Выбираем форму для бега: особенности летней и зимней экипировки

Разместил: Татьяна
19.08.2019
Выбираем форму для бега: особенности летней и зимней экипировки

Эффективность тренировки зависит не только от усилий спортсмена, но и от правильно подобранной одежды. Даже лёгкая пробежка будет в тягость, если футболка «не дышит», а брюки сковывают движения. Поэтому лучше выбирать специализированную одежду для бега, соответствующую следующим параметрам:

  • материал с эффектом вентиляции и отвода влаги;

  • плоские швы, которые не натирают кожу;

  • эргономичный крой;

  • наличие светоотражающих элементов, обеспечивающих безопасность в тёмное время суток.

К обуви тоже предъявляют требования. Выбирают лёгкие по весу кроссовки с амортизационными вставками в области подошвы. Поверхность обуви должна быть обшита сеткой или дышащей тканью. Такие кроссовки есть в магазине Proball https://www.proball.ru. Там же можно подобрать качественную одежду для пробежки на любую погоду. Мужские и женские модели смотрятся стильно, что тоже важно, ведь хорошо выглядеть хочется в любых обстоятельствах.

Форма для бега летом

Многие считают, что в жаркую погоду лучше бегать в одежде из хлопка. Это не так, хлопковый материал хоть и «дышит», но не отводит влагу, вследствие чего форма быстро становится мокрой. Поэтому при выборе летней экипировки в первую очередь обращают внимание на влагоотводящие свойства ткани. Такой эффект есть у современных синтетических материалов, из которых шьют спортивную одежду.

Комплект формы для летней пробежки, может выглядеть так:

  • топ, майка или футболка;

  • шорты или укороченные тайтсы;

  • нарукавники;

  • гетры;

  • повязка на голову или кепка;

  • кроссовки.

Отдельно хочется сказать о нарукавниках и гетрах для бега. Благодаря их компрессионному эффекту улучшается кровообращение в мышцах. В результате этого снижается риск травм, движения становятся более уверенными и отточенными, а мышцы не так быстро устают. Не переживайте, что в гетрах и нарукавниках будет жарко, их ячеистая вязка обеспечит приятный охлаждающий эффект во время бега.

В какой одежде бегать в межсезонье

Весной и осенью тренировки приносят особое удовольствие: нет жары и сильного холода. Комплект формы может быть таким:

  • беговая рубашка;

  • брюки или тайтсы;

  • ветровка на случай ненастной погоды;

  • повязка на голову;

  • нарукавники и гетры по необходимости;

  • кроссовки.

Если на улице прохладно, то не помешает лёгкий головной убор. Шапка должна плотно прилегать к голове и не слетать во время активных движений. Можно приобрести ветровку с капюшоном.

Выбираем форму для бега: особенности летней и зимней экипировки

Одежда для бега зимой

Зима – не повод прекращать тренировки на улице. Если правильно одеться, то бегать будет комфортно даже в морозную погоду. Зимняя экипировка включает в себя:

  • термобельё;

  • брюки;

  • толстовку;

  • куртку;

  • перчатки;

  • шапку или балаклаву;

  • зимние кроссовки для бега.

Главное в зимнем комплекте – это термобельё и обувь. Не стоит экономить на них. Во время пробежки человек потеет, а на холодном воздухе в мокрой одежде можно простыть. Термобельё не только согревает, но и прекрасно отводит влагу, препятствуя намоканию вещей. Спортсмен будет чувствовать себя комфортно в морозную погоду, даже при многочасовой тренировке.